نظام المتقلب هو نهج غذائية يتبعه الكثيرون بهدف لياقتهم البدنية . قد يبدو معقدًا في أول الأمر، ولكنه في الواقع بسيط ويمكن دمجه في روتينك . يتضمن تناوبًا بين أوقات عدم الأكل و استهلاك الطعام . سوف